小孩不睡覺爸媽好頭痛？哄睡好久還是不睡覺好想生氣啊！
應該有不少的家庭常會遇到這樣的狀況吧！每到了睡覺時間小孩就是不睡覺，老是一下要喝水、一下要上廁所、嘴巴還嘰哩呱啦講個不停！小孩還被睡著爸媽就已經快投降！
今天這篇文章我們就要來討論小孩不睡的原因以及哄睡妙招！
其實小孩不睡覺就跟大人一樣分成生理層面需求以及心理層面的需求
有時小孩不睡覺時其實我們要反過來問問照顧者自己，是什麼原因讓孩子不睡覺？還是小孩睡不著覺呢？
原因一：小孩的睡覺生理時鐘還沒到
如果孩子每天晚上都是超過十點鐘才睡覺，今天換成是八點整要上床睡覺當然會很難以入睡，通常要一段時間調整作息才會漸入佳境
原因二：小孩午覺睡太飽or太晚起床
通常睡午覺最晚的時間不要超過下午四點鐘，因為離晚上睡覺時間太近的話會難以入睡。而午覺的長短也要取決於年紀，撇除兩歲以下的寶寶睡覺時間較長之外，兩歲以上的幼兒午覺時間建議不超過兩小時為限，而午覺時也不要給予孩子太過陰暗、太過安靜的環境，免得養成孩子睡午覺時受到一點點的干擾就容易醒來
原因三：身體不舒服或發燒
有時年紀較小的孩子生病無法清楚地用言語的表達，只能夠透過哭鬧來發洩自己的情緒。如果孩子感冒生病鼻塞時，不妨睡前幫他處理鼻涕、拍背、泡溫水澡都可以幫助孩子好入睡，照顧者可以依照孩子的狀況給予適時的幫助
✓妙招一：建立孩子規律的作息時間
正常規律的作息絕對是照顧孩子最重要的一環！平常時就要養成孩子正常的作息，時間到了就該做什麼事，不要今天很晚睡明天又很早睡，這樣在養育孩子絕對是很辛苦的！
✓妙招二：建立睡覺前的儀式
與孩子一同建立睡覺前的儀式(可與孩子一同討論也可爸媽決定)預告孩子接下來就是要乖乖睡覺。例如：睡覺前跟爸爸媽媽親親抱抱完後就代表要睡覺、睡前親子共讀__本書結束就是睡覺(同時也能培養孩子閱讀的好習慣)
延伸閱讀：★親子共讀★說故事也是需要練習～說故事10大技巧分享！
✓妙招三：不回答
如果你的小孩特別愛在睡覺時講話，請爸爸媽媽不要再跟小孩繼續搭話，其實小孩子很聰明知道你會回答他的話就會繼續跟你講個不停！如果真的有什麼話需要講可以在睡前就先講完不要等到上床才講著不停
✓妙招四：請帶他去放電吧！
是不是常覺得你家小孩電力充足，如果你有10顆電池那你的孩子絕對就是100顆！幼兒期的孩子電力滿滿是很正常的一件事，所以平時我們可以安排一天30分鐘以上的大肌肉活動(攀爬、跑步、跳耀都可以)除了讓孩子放電還可以運動增強免疫力！
延伸閱讀：
2020大台北親子公園特輯(陸續更新中/以士林和北投地區居多)
台北士林區必去五個親子公園★帶孩子來放電吧(陸續更新中)
✓妙招五：訓練孩子獨睡
差不多到了兩歲左右的孩子，在睡眠上也較有穩定性，照顧者可以從午覺開始訓練孩子獨睡，可以採循序漸進的方式引導孩子自己入睡，像是照顧者幫忙孩子蓋被子、親親抱抱完告知孩子會在廚房或是其他地點整理家務，切記剛哄睡時不要關門，讓孩子聽到你在家裡活動的聲音會較有安全感，知道你沒有不見只是在外頭忙別的事。如果狀況較好的孩子也可以同時訓練晚上獨睡
如果你的小孩常常睡覺不乖乖睡，非常建議你可以試試我的方法喔！但前提是我們要先釐清孩子不睡覺的原因是什麼，接著對症下藥才是解決孩子不睡覺的良藥喔！
★★★★★更多我是幼保人相關文章★★★★★★
幼保/保母Q&A
親子小活動
親子教養問題
【喜歡我的文章到粉絲團按個讚支持喔！】
留言列表
國外走透透 (9)